-suplimente nutritive pe baza de proteine din zer , proteine din soia si proteine din lapte. -proteinele din zer conţin, de obicei, o concentraţie mai mare de aminoacizi esenţiali -caloriile necesare dezvoltării masei musculare striate se obţin din proteine -proteinele din zer sunt considerate liderul proteinelor de către atleţii care încearcă să-şi dezvolte masa musculară.